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答:中心医院电话:400-656-6706; 0434
行为健康
减寿的4种睡觉方式
作者: 发布时间:2014/1/25

    现在社会生活压力大,节奏加快,很多人夜里都是辗转反侧睡不着,其实这跟你的睡姿有很大关系,以下四种睡眠习惯让你减寿。 

习惯一:喜欢蒙头睡觉

    这样做会使空气不流通,被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应,它还可以诱发做梦,而且常常是噩梦连连,人易从梦中惊醒。醒来后,人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。

习惯二:以衣代被睡觉

    有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉,会影响全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。  

习惯三:手机放枕边睡觉

    手机会不断的发射电磁波,会对大脑的生物电活动产生不利影响 。国外学者报道,长期接受手机辐射会提高脑瘤的发病率。而且,如半夜来电话会影响睡眠,对易失眠者更明显。

习惯四:冬季睡觉不关电热毯

    使用电热毯对健康并无太大影响,但通宵使用就会给健康带来问题。但是,很多女生贪恋温暖,往往彻夜不关电热毯,结果醒来不但感到口干舌燥,还容易患感冒。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深、变快,抵御病菌的能力下降,易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。


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